Ich mag mich

Sich selbst genügen. Sich selbst mit Nachsicht begegnen. Sich selbst und anderen Raum geben.

Es gibt viele Gründe, sich nicht zu mögen. Und es gibt viele Gründe, wieso du einzigartig und großartig bist. Hast du sicher schon gehört, kannst es nur - besonders in schwachen Momenten - nicht glauben, richtig?

Zuerst möchte ich dir sagen, dass es so wie dir vielen Menschen geht. Die wenigsten geben das zu. Deshalb halte ich Umfragen auch nicht für repräsentativ. Viele Menschen empfinden sich als zu dick, dünn, unbeweglich, schwach; zu dumm, zu erfolglos, zu nichts zu gebrauchen. Für schlechter und weniger wert als Andere. Und eine Sorge ist: jeder kann das sehen. Und wenn die anderen es nicht gleich sehen, dann finden sie es über kurz oder lang heraus. Und dann ... dann ist die Liebe weg, der Job, die Vorteile, ...

STOP! Ich helfe dir da raus!

Ich habe eine gute Nachricht für dich: Du kannst die Weichen in deinem Kopf stellen! Und nein, man kann von außen nicht sehen, wieso du dich sorgst, nicht zu genügen. Außerdem kannst du jede (vermeintliche) Schwäche in einen Vorteil verwandeln. Schwacher Trost? Vielleicht ist das besser:

Wir fühlen uns nicht schlecht, weil wir schlecht sind. Wir fühlen uns schlecht, weil eine antrainierte Instanz in uns sitzt, die uns einredet, wir wären schlecht: der sogenante innere Kritiker.

Die Arbeit mit den inneren Kritikern nimmt den Hauptteil der Arbeit ein. Wir prüfen ihre Kritik - wie angemessen oder unangemessen ist sie wirklich? - und wir entmachten sie relativ schnell und einfach. Weil jemand, der uns einreden möchte, dass wir schlecht sind, kann nicht recht haben.

Gute Kritik ist sachlich und bezieht sich auf etwas, das wir tun und ändern können. Schlechte Kritik ist persönlich und bezieht sich auf etwas, das wir nicht oder nicht ohne weiteres ändern können. Gute Kritik macht uns beweglich und führt uns zu einer Lösung. Schlechte Kritik macht uns unbeweglich und erzeugt ein Gefühl von Ausweglosigkeit. Was hilft es uns, auf schlechte Berater zu hören? Nichts, darum werden sie entmachtet und ihre Stelle wird neu vergeben!